Wie läuft eine Fastenkur ab?

Vorbereitung: Die Entlastungstage

Darmreinigung zum Start

Fastentage: Ernährung & Begleitung

Unterstützende Therapien (optional zubuchbar)

Fastenbrechen & Aufbaukost

Tagesablauf (Beispiel)

Maximal 6 Teilnehmer:innen – persönliche Atmosphäre

Du möchtest teilnehmen?

Bei Natürlich Fasten erwartet dich eine ganzheitliche Fastenerfahrung im Schwarzwald – begleitet von Heilpraktiker André Weber in einem familiären Rahmen. Hier erfährst du Schritt für Schritt, wie deine Kur abläuft – von der Vorbereitung bis zum Fastenbrechen.

Bevor das eigentliche Fasten beginnt, bereitest du deinen Körper mit 1–2 Entlastungstagen vor. Du reduzierst die Kalorienzufuhr (ca. 1000 kcal) und verzichtest auf Kaffee, Alkohol und schwer verdauliche Speisen. Schonende Kostformen wie Haferschleim, Reis oder Obst helfen dem Körper, sich auf das Fasten einzustimmen.

Während deiner Fastenwoche nimmst du täglich zwischen 150–250 kcal zu dir – in Form von frisch gepressten Säften und Gemüsesuppen in Bioqualität. Wichtig ist auch das Trinken: 2–3 Liter Wasser und Kräutertees pro Tag sind essenziell.

Begleitet wirst du durch:

Tägliche Fastengespräche & Vorträge (TCM, Ernährung, Darmgesundheit)
5 geführte Wanderungen à 1,5–2 Stunden
Anwendungen wie Leberwickel, grüne Kaffeeextrakte, Schüssler-Salze

Zur Vertiefung deines Fastenerlebnisses kannst du folgende Anwendungen wählen:

Colon-Hydro-Therapie (3–5x empfohlen)
Massagen
Erstberatung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin

Am letzten Fastentag brichst du das Fasten traditionell mit einer gekochten Kartoffel. Danach folgen Aufbautage mit leichter, pflanzenbasierter Ernährung. Du erhältst von uns eine schriftliche Anleitung zur selbstständigen Fortführung zu Hause.

Uhrzeit | Aktivität

08:30 Uhr | Blutdruckkontrolle, grüner Kaffee mit Vitalpilzen

10:00 Uhr | Geführte Wanderung mit Impulsen

13:00 Uhr | Gemüsebrühe

14:00 Uhr | Anwendungen (Colon-Hydro, TCM, Leberwickel)

18:00 Uhr | Fastensuppe und Abendprogramm

In kleinen Gruppen findest du Raum für Rückzug, Austausch und intensive Betreuung. André Weber begleitet dich persönlich durch alle Phasen.

Erfahre mehr unter:

Direkt buchen:

Fastentermine

Zur Buchungsseite

Persönliche Beratung:

Kontakt

Indikation fürs Heilfasten

Gewichtsreduktion und Stoffwechselregulierung:

Heilfasten kann beim Abnehmen helfen und den Stoffwechsel verbessern, indem es den Körper dazu anregt, Energie aus Fettreserven zu gewinnen.

Verbesserte Herzgesundheit:

Einige Studien deuten darauf hin, dass Heilfasten Risikofaktoren wie Blutdruck, Cholesterinspiegel und Triglyceride verbessern kann, was zu einer besseren Herzgesundheit beiträgt.

Entgiftung:

Heilfasten wird oft als Methode zur Entgiftung des Körpers angesehen, indem es dem Verdauungssystem eine Pause gönnt und den Körper ermutigt, sich von angesammelten Toxinen zu reinigen.

Steigerung der mentalen Klarheit und Konzentration:

Einige Menschen berichten von verbesserter mentaler Klarheit und erhöhter Konzentrationsfähigkeit während und nach dem Fasten.

Verbesserung der Insulinsensitivität:

Fasten kann helfen, die Insulinsensitivität zu verbessern, was besonders für Menschen mit Typ-2-Diabetes oder Prädiabetes von Vorteil sein kann.

Förderung der Zellregeneration und Langlebigkeit:

Forschungen legen nahe, dass Fasten Autophagie auslösen kann – einen Prozess, bei dem Zellen defekte Teile abbauen und recyceln, was zur Zellerneuerung beitragen und den Alterungsprozess verlangsamen könnte.

Verminderte Entzündungsreaktionen:

Heilfasten kann entzündungshemmende Effekte haben, was bei der Bekämpfung von chronischen Entzündungen und damit verbundenen Erkrankungen helfen könnte.

Steigerung der geistigen und spirituellen Wahrnehmung:

Neben den physischen Vorteilen nutzen viele Menschen das Heilfasten auch für geistige und spirituelle Zwecke, um Klarheit, Frieden und ein tieferes Selbstbewusstsein zu erlangen.

Wir sehen im Fasten eine der effektivsten natürlichen Behandlungsmethoden, um Körper, Geist und Seele zu heilen.

Oft leidet unser Körper aufgrund eines Ungleichgewichts des Säure-Basen-Haushalts der Zellen. Sämtliche Körper-Zellen sind übersäuert. Hierfür gibt es verschiedene Gründe:

Schlaf- und Bewegungsmangel
natürliche Inhalationsallergene (Pollen, Hausstaubmilben, Schimmelpilze etc.)
Chemikalien in Luft, Wasser, Kleidung und Medikamenten
Psychosozialer Stress
Inhaltsstoffe von Lebensmitteln, sowie Pestizide auf Obst und Gemüse

Auf den folgenden Seiten, wollen wir dir unsere Erkenntnisse über das Fasten näher bringen.

Dazu werden wir auch auf die verschiedenen Krankheiten, deren Entstehung und mögliche Ursachen eingehen und beleuchten, warum das Fasten eine adäquate Behandlungsmethode sein kann.